הצעת טיפול
טיפול פסיכודינמי מתמקד בהבנת ההשפעות הלא מודעות על ההתנהגות היומיומית שלנו. באמצעות חקירת חוויות עבר משמעותיות, כמו יחסים עם הורים ודמויות חשובות אחרות, ניתן להבין כיצד הן משפיעות על חיינו כיום.
טיפול פסיכודינמי
מטרת הטיפול:
להעמיק את ההבנה העצמית ולמצוא דרכים חדשות להתמודדות עם בעיות, מה שמוביל לצמיחה אישית ולשיפור הרווחה הנפשית.
לאילו בעיות מתאים טיפול זה:
טיפול פסיכודינמי יעיל למגוון רחב של בעיות נפשיות, כולל:
- דיכאון והפרעות מצב רוח
- הפרעות חרדה
- הפרעות אישיות
- בעיות ביחסים
- טראומה והפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)
- אובדן ואבל
צורת טיפול זו יעילה במיוחד עבור מטופלים החווים בעיות ארוכות טווח או חוזרות שנראות עמוקות יותר ואינן רק סימפטומטיות באופיין.
טיפול CBT מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים. הוא עוזר לזהות את הקשר בין מחשבות, רגשות ופעולות, ולשנות אותם לכיוון חיובי יותר.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT
מטרת הטיפול:
לסייע לכם לזהות ולשנות מחשבות שליליות, לעודד התנהגות בריאה ולשפר את הוויסות הרגשי.
לאילו בעיות מתאים טיפול זה:
CBT מיושם באופן נרחב ונמצא יעיל למגוון רחב של בעיות נפשיות, כולל:
- הפרעות חרדה, כגון הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה חברתית, והפרעת חרדה מוכללת
- הפרעות דיכאון
- הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD)
- הפרעות אכילה
- הפרעות שינה
- בעיות התמכרות
- תלונות הקשורות למתח
CBT מתאים במיוחד למטופלים המחפשים גישה מעשית ומובנית להתמודדות עם בעיות ספציפיות בהווה. צורת טיפול זו היא לעתים קרובות קצרת טווח וממוקדת מטרה, תוך שימוש במשימות ותרגילים מחוץ לפגישות.
EMDR (הפחתת רגישות ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים) היא טכניקת טיפול המסייעת להתמודד עם זיכרונות טראומטיים. במהלך הטיפול, מתמקדים באירוע הטראומטי תוך כדי ביצוע תנועות עיניים מודרכות או גירויים אחרים, המסייעים למוח לעבד את הזיכרונות ולהפחית את העוצמה הרגשית שלהם.
EMDR
מטרת הטיפול:
להפחית את ההשפעה של זיכרונות טראומטיים ולעזור בעיבוד רגשי, מה שמוביל לשיפור ברווחה הנפשית.
לאילו בעיות מתאים טיפול זה:
למרות ש-EMDR פותח במקור לטיפול ב-PTSD, הוא הוכח כיעיל גם בבעיות נפשיות אחרות, כולל:
- חרדות ופוביות
- הפרעות פאניקה
- סיבוכים לאחר חוויות אובדן
- בעיות דימוי עצמי שלילי
- בעיות התמכרות מסוימות
- תלונות הקשורות למתח
EMDR זוכה לשבחים על יכולתו לספק תוצאות מהירות ויעילות, במיוחד עבור מטופלים המתקשים בטיפול שיחתי מסורתי. זוהי גישה פעילה וישירה שבה המטופל מעורב באופן פעיל בתהליך ההחלמה.
סכמה תרפיה מתמקדת בזיהוי ושינוי דפוסים עמוקים ולא בריאים בחשיבה, ברגשות ובהתנהגות, שהתפתחו בדרך כלל בילדות. דפוסים אלה יכולים להשפיע על חיינו הבוגרים ולגרום לקשיים רגשיים והתנהגותיים.
סכמה תרפיה
מטרת הטיפול
לסייע לכם לזהות ולשנות דפוסים שליליים מושרשים, לפתח אסטרטגיות חדשות ובריאות יותר להתמודדות עם קשיים, ולשפר את איכות החיים.
כיצד עובדת טכניקת הכיסאות?
במהלך הפגישה, מוצבים כיסאות שונים בחדר הטיפול, כאשר כל כיסא מייצג מצב או חלק ספציפי של המטופל. המטפל מזמין את המטופל לשבת על כיסאות שונים ולדבר, להרגיש ולחשוב מאותה עמדה כאילו הוא או היא נמצאים לחלוטין באותו מצב. זה עוזר למטופל להבחין בבירור בין החלקים השונים של עצמו ולחקור את האינטראקציות בין חלקים אלה.
בעיות ש-Schema Therapy יכול לעזור לטפל בהן
טיפול סכמתי יעיל במיוחד עבור מגוון רחב של בעיות פסיכולוגיות, כולל:
הפרעות אכילה והתמכרות:
על ידי זיהוי ושינוי של סכמות התורמות לדפוסי התנהגות הרסניים אלה, סכמה תרפיה יכולה לעזור למטופלים לפתח אסטרטגיות התמודדות בריאות יותר.
טראומה והפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD):
סכמה תרפיה מציעה טכניקות לעיבוד חוויות טראומטיות ולטיפול בהשפעה ארוכת הטווח של טראומה על הרווחה הרגשית של המטופלים.
הפרעות אישיות:
שימושית במיוחד לטיפול בהפרעות כמו הפרעת אישיות גבולית, שבה מטופלים לעתים קרובות מתמודדים עם תנודות רגשיות עזות, פחד מדחייה ויחסים לא יציבים.
דיכאון כרוני:
עבור מטופלים החווים נסיגות תכופות לתקופות דיכאוניות, סכמה תרפיה יכולה לעזור בטיפול בסכמות הבסיסיות התורמות לדיכאון המתמשך שלהם.
הפרעות חרדה:
טיפול סכמתי יכול לעזור ללקוחות להבין את הבסיס לפחדים שלהם וכיצד הסכמות שלהם משפיעות ומחזקות את תגובות הפחד הללו.
הודות לתחומי היישום הרחבים הללו, סכמה תרפיה היא גישה בעלת ערך בתחום הפסיכותרפיה, המתאימה לטיפול במגוון הפרעות נפשיות מורכבות. היא תורמת להחלמה בת-קיימא ולשיפור איכות החיים.
"טכניקת הכיסאות" בסכמה תרפיה היא שיטה טיפולית עוצמתית העוזרת להפוך קונפליקטים פנימיים או היבטים שונים של האישיות לחשופים וניתנים לטיפול. טכניקה זו משתמשת במספר כיסאות, כשכל אחד מייצג חלק אחר של הנפש שלכם או "מצבים" שונים. "מצב" יכול להיחשב כהיבט של אישיות מסוימת שהופך לדומיננטי במצבים מסוימים, כמו מצב הילד הפגיע, המבקר, מצב המגן הכועס, או מצב המבוגר הבריא.